Почему выполнение упражнения «присед» так важно для мужчин

Чаще всего нарушения потенции имеют связь с процессами застоя в области малого таза. Если половые органы плохо снабжаются кровью, то это влечет за собой заболевания и воспаления, уменьшение деятельности эндокринных желез, что приводит половую систему в бездействие. Для решения этой проблемы необходимы регулярные тренировки. Лучшим из упражнений является присед.

Как присед влияет на эректильную функцию

Присед для потенции имеет преемство в том, что при выполнении нагрузки налаживается кровообращение в области тазового дна. Оно получает максимальное питание и насыщается кислородом. Если выполнять приседания регулярно, то пропускная способность сосудистой системы улучшится, обмен веществ становится более быстрым, функциональность простаты и яичек возрастает. Таккак полости полового органа не наполняются кровью, в организме мужчины обеспечивается мощная эрекция.

Варианты приседаний, которые можно выполнять мужчинам для улучшения потенции:

Классический вариант приседаний;

Приседания плие (с широко расставленными ногами);

Присед с шагом в сторону;

Присед с выпрыгиванием;

Приседание с упором в стену;

Приседание «пистолет»;

Ласточка;

Приседания в «ножницах» со штангой;

Приседания в тренажере Смита);